2018年04月 ☆.。ニシゾノブログ。・☆

通常運行(*´∀`*)ﾉ

2018-04-27 Fri 20:06

*ゝω･*)ﾉこんばんは

鮮やかな青空には陽射しが溢れ、ＧＷらしい初夏の陽気でした

夏日を超える気温でしたが、レジャーにはピッタリだったようにも感じてます(*´∇｀*)

笑顔でお過ごしいただけてますか？

明日は過ごしやすい気温へ落ち着き、穏やかな晴れ間は続くようです

新しい１週間の始まり...

ＧＷ前半も健やかに締め括っていただけるよう、紫外線へのご配慮と水分＆塩分補給はお忘れなく(*＞∇＜)ﾉ

ご自愛、よろしくお願いします

今週も祖母宅でランチでした( ´∀`)･ω･)･∀･)￣ｰ￣)´_ゝ`)

両親のお迎えで妹をピックアップして、朝から脛囓りショッピングへ

祖母の買い物は訊けたのに、ランチの希望を訊きそびれてしまい...

祖母宅へ戻ると、大量の野菜の天ぷらが準備されてました(￣▽￣;)

お総菜を色々と買い込んでしまったので、今週もボリューミーなランチタイムとなりました

頂き物の柏餅を、ランチ前に皆で味わってしまい、祖母の食欲は天ぷらにしか向きませんでしたが、朝採れの父上農園野菜のサラダもしっかり食べてくれたので、今日の祖母は頑張った方だと思います(〃^ー^〃)

叶うなら...

筋力回復のためにも、スーパーへも毎週一緒に行って欲しいのですが、それは私の我儘ですね

賑やかにティータイムも過ごせて、笑顔から元気もらってきました(*｀･ω･)ゞ

帰宅後は心も身体も休めつつ、ダイエットプランを練ってます

発掘動画解放しました

爽やかに感じる晴れ予報

(ウェザーニューズより

)
明日は、きっちりステップアップです(＊//艸//)

メッセージは

今日のオススメは【スポーツドリンク】

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お出掛けも寄り道も(*´ｪ`*)

2018-04-24 Tue 20:07

。･o･｡)ﾉこんばんは

分厚い雲に覆われて、湿度が高かった空

夕暮れ前に降りだした雨(*゜Q゜*)

ご移動のお足元は、ご無事でしょうか？

低めの気圧が続いてますが、体調への影響はありませんか？

朝までは雨が残る明日、夏日気温へ上昇しながら晴れ間がゆっくりと戻ってくるようです

湿度は高いままなので、熱中症対策はお忘れなく(人´∀`*)

ご自愛くださいね

オフを返上してのお出掛けの２日間でしたε=┌(；・∀・)┘

婦人科へ合格証を貰いに行ったり、銀行での諸々を処理しに行ったり...

祖父の祥月命日だった今日は、帰りに祖母宅に寄りました

家族みんなが大好きな柏餅と芋羊羹を供えつつ、祖母とお喋り(* ´∀｀)人(´∀｀ *)

平日は寄ることが少ないので、驚いてましたが、毎年寄れるとも限らないので、ハッピーが上乗せされた１日に

帰宅後は愛読書とともに、心身のんびり休めてます(*＞∇＜)ﾉ

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湿度高めの夏日気温、雨から晴れへ変化の多い天気予報

→

(ウェザーニューズより

)
明日は、ゆったりステップアップです(´///ω///｀)

メッセージは

今日のオススメは【肉豆腐】

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毎年恒例のε=(ﾉ｀・∀・)ﾉ

2018-04-22 Sun 20:11

〃ﾟωﾟ)ﾉこんばんは

青空は眩しく、風は穏やか

爽やかな朝から時間を追って、どんどん上がって真夏日目前へ(*゜Q゜*)

ジリジリと肌を焦がすような陽射し、乾いた空気、朝晩はまだ春らしい気温、体調への影響はありませんか？

明日は気温落ち着きつつも、降水確率の高い曇り空へと変化していくとか

ＧＷに向かう新しい１週間の始まり、心は穏やかに、気温差への対策へメンタルケアを加えていただき、ご自愛いただけたら幸いです(*´∇｀*)

今週も両親のお迎えで祖母宅へ

祖母と妹をピックアップして、今週祥月命日を迎える母方祖父のお墓参りに向かいましたε=┏(●´∇｀●)┛

まだ涼しい時間帯でしたが、新緑が眩しい中、ゆっくりと祖母と妹と連れ立って歩くのはホッコリした心持ちになりました

お参りが終わって、祖母も一緒にショッピングへﾚ(ﾟ∀ﾟ；)ﾍ=З

下の姪に料理指南を頼まれたとかで、祖母は炊き込みご飯の具材を大量に買い込んでいました

祖母宅に戻ってから店屋物を注文し、賑やかなランチとティータイムを楽しんで( *´艸｀)

祖母の食欲は落ち着いていて...

きっと、下の姪が上手に甘えてくれてるからだろうなぁと、こっそり感謝してみたりして

ただ、もちろん大量の糖質を摂ってしまったので、帰宅後はダウン...

どんどん肥えてきてるので、今夜からしっかりメンテナンス始めてます(*＞∇＜)ﾉ

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降水確率高めの曇り予報

(ウェザーニューズより

)
明日は、ゆったりステップアップです(///▽///)

メッセージは

今日のオススメは【鰻白焼き】

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もっと上へε=ヾ(* ﾟ▽ﾟ)ｼ

2018-04-20 Fri 21:28

*ゝω･*)ﾉこんばんは

眩しく爽やかな青空が広がった金曜日

藤は艶やかに、菖蒲は凛々しく咲き誇り、茉莉花の可憐さが待ち遠しい急ぎ足の春(о´∀`о)

気温は夏日でしたが、さらっとした風が心地好かったです

空気の乾燥が気に掛かりますが、体調管理は順調でしょうか？

明日も季節を早送りしたまま、鮮やかな晴れ間が続くようです(*゜Q゜*)

お出掛けには昼夜の寒暖差へのご配慮お願いします

紫外線対策、水分と塩分の補給は念入りにお願いします(*´∀人)

健やかな週末、お迎えくださいませ

２週間ぶりの学校でした_φ(．．)

前半は基本に忠実にハンドヒーリング

頭を空っぽにする感覚を維持出来ると、効率が物凄く上がるＯ(≧∇≦)Ｏ

のに...実感できない悔しさは、糖質制限と断食、メンタルを鍛えることでしか乗り越えられないなぁと、改めて自分を戒めてみたり

後半の手技は、背面のケア(*ゝω･*)

自分をキープしながら、と言うところに躓いてしまい...普段からの気構えの甘さを実感しました

ほぐしの授業に続き、アロマの授業も存続の危機が訪れました(´TωT`)

勉強大好きな私にとって、大きな試練です

帰宅後は心落ち着かせ、体力を回復させつつ、癒しの準備をしています(〃^ー^〃)

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夏日を超える快晴予報

(ウェザーニューズより

)
明日は、じっくりステップアップです(*´艸`)
☆☆●☆☆

メッセージは

今日のオススメは【リブステーキ】

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大切に味わって(●´ｴ`●)

2018-04-17 Tue 18:57

=^･ω･)ﾉこんばんは

雲に覆われた空から、冷たい雨が落ちてきました

ご移動のお足元はご無事でしょうか？

気温も気圧も低いままですが、健やかにお過ごしでしょうか？

雨で始まる予報の明日、気温は低くて肌寒さを感じそう(*゜Q゜*)

暖かな装い選びを思い出していただき、お足元へのご留意もお忘れなく

ご自愛続けていただけたら幸いです(*´∀人)

何も予定のないオフ

銀行と婦人科行って参りましたε”(ﾉ´･д･)ﾉ

残りの時間は、たっぷりの睡眠...

最近は何時間眠っても足りないみたいです

食欲は常に旺盛(°∀° ;)

処方薬の副作用と判っていても、空腹感を感じ続けるのは楽しくないです

仮に処方薬を止めようとすると、スーパー糖質カット(１日５g以内)と２４時間断食(＋月１回の７２時間断食)を継続させねばならず(´×ω×`)

結局は空腹感から逃れられそうもないです...

積んである本を読みながら、心も休めて過ごします

程好い筋トレも頑張ってますｏ(*≧∇≦)ﾉ

オフは大切に使わないとね

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穏やかな青空戻る晴れ予報

(ウェザーニューズより

)
明日は、こっそりステップアップです(///ω///)
☆☆☆☆

メッセージは

今日のオススメは【あさりバター焼き】

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もう少し(;￣ー￣A

2018-04-15 Sun 18:18

*´▽`*)ﾉこんばんは

雨も風も激しかった嵐は、予想よりも早く去って往きました

季節を先取りして次々と開いた色鮮やかな躑躅が、少し辛そうに見えました(;＞_＜;)

お出掛けのお足元はご無事でしょうか？

気圧の変化から、体調への影響はございませんか？

気温は穏やかに上がり過ごしやすい空に変わりましたが、ゆったりとした週末をお過ごしいただけてるでしょうか？

新しい１週間は穏やかな晴れ間で始まり、雨空を挟みつつ、季節を数ヵ月早送りする週末へ向かうとか(*゜Q゜*)

空の変化は、気温も湿度も気圧も大きく変化させるので、心も身体も大切に、充分なケアでのご自愛お願いします

今週も祖母宅でランチでした( ´∀`)･ω･)･∀･)￣ｰ￣)´_ゝ`)

両親と妹と美容院に向かう祖母を送り、脛囓りショッピングへ

いつもの買い出しと、ランチ用のお総菜を物色(*゜ー゜)ゞ

父の提案で祖母用には、にぎり寿司と冷やしうどんのセットを選びました

にぎり寿司、巻き寿司、いなり寿司、弁当、たこ焼、焼そば...炭水化物のオンパレードに、複雑な心境で祖母宅へ向かいます(;￣ー￣A

祖母のお迎えが済み、挑んだランチタイム

予想通り、祖母も父も母も食が細い...

妹と私で随分手伝うことになりました(・ω-｀；)

それでも、ティータイムまで賑やかに美味しく楽しんで、笑顔の団欒から元気もらって参りました

帰宅後はグルコーススパイクと闘いながら猛省...

糖質カット生活に戻す計画をうっすら立てて過ごしてます(*｀･ω･)ゞ

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穏やかな青空戻る晴れ予報

(ウェザーニューズより

)
明日は、こそこそステップアップです(〃艸〃)

メッセージは

今日のオススメは【帆立バター】

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自宅でのんびり( *´艸`)

2018-04-13 Fri 20:39

*´▽`)ﾉこんばんは

時間を追って鮮やかさを増す青空

ご近所の庭先には藤の花が咲き始め、茉莉花の蕾もどんどん膨らんできています(о´∀`о)

風は穏やか、爽やかな気温でしたが、湿度だけは物凄く低かったですね

体調への影響はございませんか？

湿度は上がるのに気温と気圧はグッと下がる明日、強風が戻る曇り空m(__)m(*゜Q゜*)

降水確率は高めなので、携帯雨具が活躍する場面もあるかもしれません

お天気の変化には、メンタルケアが有効です(*´･ω･｀)b

心も身体も休まる週末、お迎えいただけたら嬉しいです

水曜日はサークルの集まりがありましたヽ(*´∀｀*)ﾉ

美味しく愉しく賑やかなランチ

たくさんの笑顔から元気貰いましたσ(*´∀｀*)

木曜日は親友ちゃんとの逢瀬へ

ヘアエステでメンテナンスしてもらい、ディナーはいつものお店へε=(ﾉ･∀･)ﾂ

いつものメニューに舌鼓、ワイワイ近況報告会も楽しんで

喋り足りない分はカラオケバーでの延長戦(*＞∇＜)ﾉ

変わらない笑顔から元気貰いました

今日はのんびり自宅警備しています(*´σｰ｀)

石弄りして、読書して

心も身体も休めるオフ、堪能してます(σ≧▽≦)σ

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少しずつ嵐へ向かう曇り予報

→

(ウェザーニューズより

)
明日は、こっそりステップアップです(pq∀//*)

メッセージは

今日のオススメは【ミートローフ】

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のんびり引きこもり(〃ω〃)

2018-04-10 Tue 18:25

＠^ω^＠)ﾉこんばんは

日本全国晴れマーク

青空が広がって、陽射し眩しい火曜日(*´∇｀*)

ここ数日の強風も収まり、爽やかな春の１日に

乾燥はまだ続いてますが、体調への影響はございませんか？

明日は緩やかに雲が増え、湿度も降水確率も上がる予報(*゜Q゜*)

気温は安定してきてますが、ご自愛よろしくお願いします

明日のサークルイベントに備えて、色々と準備しました(〃^ー^〃)

のんびり本も読めたし

脚の腫れは治まり、痣も目立たなくなってきてますが、自分でマッサージするのはまだかなり痛いです(;￣ー￣A

他は快調、心も穏やか

やっぱりオフって大切ですね(*´･ω･｀)b

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降水確率高めな曇り予報

(ウェザーニューズより

)
明日は、サークルの集まりです(*´艸`*)

メッセージは

今日のオススメは【コーヒーゼリー】

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伝わるかな( *´艸｀)

2018-04-08 Sun 19:40

9*ﾟ▽ﾟ)9こんばんは

早春のような気温で始まった朝は眩しい青空

少しだけ季節を巻き戻したような日曜日(*゜Q゜*)

健やかにお過ごしでしょうか？

八重桜が満開を迎え、鮮やかで華やかな景色に日々癒されてます

明朝も一桁気温から始まり冷え込みが気に掛かりますが、日中は気温も上がり穏やかな青空が広がる予報です(；･`ω･´)

乾いた強風への懸念のあるようなので、喉ケア・肌ケアの乾燥対策を思い出していただき、水分と塩分の補給も充分に、外出時はお足元へのご留意のお忘れなく

ご自愛いただけたら幸いです(人´∀`*)

今週も祖母宅でランチでした

母は町会の用事で不在でしたが、父と妹と朝１番から脛囓りショッピングへε=ヾ(* ﾟ▽ﾟ)ｼ

祖母が野菜の天ぷらを準備してるとのことでしたが、父はトンテキを食べたかったようで、妹もキッチンに立ってくれました

今日の祖母は機嫌がイマイチで、食欲がないと言い出し、今後はランチに集まるなと...

ランチの準備が面倒くさい、と

母不在で、妹はキッチンで忙しそうだったので、祖母の傍らに座り、私なりの考えを伝えてみました(;￣ー￣A

ランチが嫌なら、ランチはしなくても問題ない...
みんな、お婆ちゃんと一緒に居たいから集まるんだから、ランチの事は一切考えなくても大丈夫...

食卓を調えてランチが始まると、落ち着いてランチに箸を運ぶ祖母

最近は言い訳や口答えが増え、時には強引に話題を変えることが増えてましたが、今日は何事もなかったように、ランチもティータイムも楽しんでくれてるように見えました(〃^ー^〃)

帰宅後はのんびり読書をしながら、身体を休めてます

発掘動画解放しました

一桁気温から穏やかな青空広がる晴れ予報

(ウェザーニューズより

)
明日は、こそこそステップアップヽ(*´∀｀*)ﾉ

メッセージは

今日のオススメは【油淋鶏】