2019年01月 ☆.。ニシゾノブログ。・☆

ルーティーン化(*ゝω･*)

2019-01-27 Sun 22:26

*ゝω･*)ﾉこんばんは

青空が眩しい日曜日

湿度の低さも、北風の強さも続いていて、真冬の厳しさを実感しました(,,・д・)

睦月最後の週末、健やかにお過ごしでしょうか？

明日は南風に変わって、ホッと一息つけそうな２桁気温の晴れ予報

湿度も少しだけ落ち着くようですが、喉ケアも肌ケアも抜かりなく(人´∀`*)

ご自愛続けていただけたら嬉しいです

今週も祖母宅でランチでした( ´∀`)･ω･)･∀･)￣ｰ￣)´_ゝ`)

朝一番はやっぱり脛囓りショッピング

ランチには妹が食パンを買っていて、私は豚汁を作っていて...そのメニューに合うようなお惣菜を探してみたりして(*´艸｀*)

毎回準備する量が多いのか、残ってしまうのが悔しくて、豚汁は少なめに準備したのですが、祖母の希望で豆腐・父の希望で小松菜を足したら、かなりのボリュームアップになってしまいました

かと言って、祖母も父も普段通りの食欲での完食なので、結局余ってしまいましたが、妹がもらってくれたので結果オーライでしょうか(*´ー｀*)

糖質たっぷりのティータイムまで楽しんで、笑顔に囲まれる団欒を過ごせました

もちろん帰宅後はダウン気味...

読み掛けの本の続きを味わいながら、心身休める時間を堪能していますｏ(*≧∇≦)ﾉ

南風に期待膨らむ明日も晴れ予報

(ウェザーニューズより

)
いつも心安らぐメッセージ頂戴し、ありがとうございます(〃▽〃)ゞ

メッセージは

今日のオススメは【鯖塩焼き】

のんびりと(o^O^o)

2019-01-25 Fri 23:29

*･ω･)ﾉこんばんは

久しぶりにも思える厚手の雲、青空を覆う時間が長かったですね

陽射しが途切れた分、冷え込みを厳しく感じた金曜日(,,・д・)

湿度は低いままですが、健やかにお過ごしでしょうか？

大きな寒波の影響で、冷え込み強まる明日も乾燥が気に掛かります

北風も強まるようなので、暖かさ最優先での装い選び、喉ケア・肌ケア・うがい・手洗い・水分補給・マスクの着用・のど飴の活用、静電気対策に火の用心(人´∀`*)

お願い事が多いですが、ご自愛念入りに続けていただけたら幸いです

じっくり自宅警備しました(*´艸｀*)

日曜日の団欒に向けての買い出し後は、読書を楽しむオフを味わいながら、寒さに弱い自分に苦笑いしています

すべきこと≠したいことだなぁと、と実感するばかりです( ﾟÅﾟ；)

乾いた青空が戻る明日は晴れ予報

(ウェザーニューズより

)
いつも心安らぐメッセージ頂戴し、ありがとうございます(人ﾟ∀ﾟ*)

メッセージは

今日のオススメは【アスパラベーコン】

甘いのは(σ≧▽≦)σ

2019-01-22 Tue 22:12

* ^ー゜)ノこんばんは

マイナス気温で始まった火曜日

青空は見惚れるほど見事に清んでましたね(*´∇｀*)

陽射しの暖かさは、冷たい風に相殺されて、真冬の厳しさを味わえています

乾燥は続いて、また注意報が出されていますが、健やかにお過ごしでしょうか？

日中は風がおさまると予報が出された明日も青空(*゜Q゜*)

湿度の低さ、日暮れからの北風が気にかかりますが、防寒・保湿対策は万全に、ご自愛いただけたら嬉しいです

毎月お馴染みの婦人科検診に行って参りましたε=(ﾉ･∀･)ﾂ

検診の妊婦さんと、予防接種待ちの方々で大混雑だったので、タイミングをずらせば良かったとプチ後悔

買い出ししながら帰宅して、昨日買い求めた本を読んで過ごしました(*´艸｀*)

１０台のゲーム機は積み上げたままですが、心に余裕が生まれたらチェックしようと思ってます

自分を甘やかすオフ、じっくり堪能していますｏ(*≧∇≦)ﾉ

明日こそは陽射しの暖かさ感じたい、続く２桁気温の晴れ予報

(ウェザーニューズより

)
いつも心安らぐメッセージ頂戴し、ありがとうございます(pq∀//*)

メッセージは

今日のオススメは【焼き鳥】

そろそろ( ﾟÅﾟ；)

2019-01-20 Sun 23:32

*´▽`)ﾉこんばんは

風の冷たさは感じるものの、穏やかな晴れ間に暖かな陽射し

寒さに厳しさを感じずに済んだ日曜日(*´艸｀*)

相変わらず湿度は低いですが、健やかにお過ごしでしょうか？

気温が下がる明日は、北風が強まり雲を吹き飛ばした青空になるとか

乾燥が続くので加湿保湿は万全に(人´∀`*)

特にこまめな(理想は２０分おき)の水分補給は効果が高いです

装い選びは防寒にフォーカスして、新しい１週間も笑顔でご自愛くださいませヽ(〃´∀｀〃)ﾉ

今週も祖母宅でランチでした

まずは両親と妹と脛囓りショッピングへ( ´∀`)･ω･)･∀･)￣ｰ￣)´_ゝ`)

断食をする日が増えているので、冷蔵庫の中身と相談しながら控えめに

祖母宅でのランチは、昨夜仕込んだ塩叉焼を使ったラーメンと最近お気に入りのパン(-∀-`; )

祖母の食欲はやはり、ぉゃっの方に向いているので、叉焼だけは食べてくれましたがランチメニューはイマイチでした

その分、妹と私のランチのボリュームがアップするわけで、結局今週も糖質過剰(´TωT`)

寝不足もあって、自宅では眠ってばかりのオフになってしまいました

どうにか糖質オフな日曜日を迎えたく、試行錯誤は続きそうです(;￣ー￣A

それでも家族からもらう笑顔、元気の源でもあるのでした

明日は気温下がって北風が強そうな乾いた晴れ予報

(ウェザーニューズより

)
いつも心安らぐメッセージ頂戴し、ありがとうございます(*´ｪ`*)

メッセージは

今日のオススメは【心太】

焦らずに(〃艸〃)

2019-01-18 Fri 22:50

*´∀`*)ﾉこんばんは

冴えた青が美しかった晴れ間

刺すように冷たい風は乾いていて、強くて、真冬の真ん中を感じられた金曜日( ﾟÅﾟ；)

スーパーには、タラの芽や蕗の薹が列び始めていて、春を待つ気持ちが膨らむばかり

健やかにお過ごしでしょうか？

明日もまだまだ湿度が低く、ギリギリ２桁気温も冷え込みと感じそう

大袈裟な防寒対策、こまめな水分補給も含めた保湿と加湿でのケアも続けていただき、ご自愛よろしくお願いします(人´∀`*)

今回のルナウイークも重めでした...

お正月辺りの糖質の摂りすぎが原因でしょうね(´TωT`)

水曜日はじーっと、ゆっくり縫い物をして過ごし

木曜日は親友ちゃんとの逢瀬へ、ヘアエステからのディナー女子会ヾ(*´∇`*)人(*´∀`*)ﾉ

地元の仲間たちとの新年会？で元気充填

本日は休憩多めに断捨離と模様替えの続きをしてみました(*｀･ω･)ゞ

せっかくの連休なのに...と思う気持ちと、身体休められてラッキー...と思う気持ち、贅沢にも両方味わってます

スケジュールの大幅な変更で、渋谷出没率が上がっていますが、あの坂の登り降りで少しは身体絞れると良いなぁ...なんて(*´艸｀*)

明日は風が穏やかながら、乾いた青空の晴れ予報

(ウェザーニューズより

)
いつも心安らぐメッセージ頂戴し、ありがとうございます(pq∀//*)

メッセージは

今日のオススメは【湯豆腐】

もう少し☆( ,,･▽･人･▽･,, )☆

2019-01-16 Wed 02:28

*＞∇＜)ﾉこんばんは

朝の陽射しは早々に雲に隠れ、冷たい通り雨もあった火曜日

湿度の高さは有り難く、久々の潤いに街も華やいで感じました(〃^ー^〃)

お湿りのお陰で体感温度は低くなかったですが、健やかにお過ごしでしょうか？

冷え込み緩んで感じる朝から始まる明日は、また青空から曇り空へと変化が大きそうです

乾燥が戻ってくるようなので、念入りなご自愛続けていただけたら幸いです(人´∀`*)

今年初のランチ女子会でした

この表現は、もう少し続きそうです(*´艸｀*)

肉食女子仲間なので、メニューはしゃぶしゃぶをチョイス

食べ放題と言うことでしたが、最初のセット野菜を食べたので、オナカが膨れるが早かったような( ﾟÅﾟ；)

残食罰金は、お肉だけ食べたい私にはツラいシステムです

舌鼓に、お喋りに、口は休むことなく動き続けていましたヽ(〃´∀｀〃)ﾉ

近況を報告しあったり、業界トークも炸裂させながら、移動したカラオケボックスでも賑やかさは続きます

朗らかに笑顔を交わして元気もらったのですが、帰宅後は何故かダウンしてしまいました(´TωT`)

ランチの欲張りすぎが響いたのか、大幅なスケジュール改変の疲れが出たのか判らないですが、遅い時間(現在AM2:17)は落ち着いています

ご心配お掛けしまして、申し訳ありませんm(__)m

明日は空の変化が多く、乾燥へ向かう晴れ予報

(ウェザーニューズより

)
いつも心安らぐメッセージ頂戴し、ありがとうございますo(*>∇<*)o

メッセージは

今日のオススメは【アーモンドラテ】

賑やかにヽ(〃´∀｀〃)ﾉ

2019-01-13 Sun 22:36

*ﾟーﾟ*)ﾉこんばんは

曇り空から青空へ、ゆっくり変化した空からの陽射しは暖かく、ホッと一息つけた連休中日

風の鋭さに大きな寒気の影響を感じていますが、健やかにお過ごしでしょうか？

青空が続く明日はまた、一桁気温の冷え込みに(,,・д・)

乾燥も続いていくようなので、保湿と加湿にフォーカスした防寒対策を続けていただき、連休最終日も笑顔でお過ごしいただけたら幸いです

今週も祖母宅でランチでした( ´∀`)･ω･) ･∀･)￣ｰ￣)´_ゝ`)

仕事に出ていた父の代わり、母の運転で妹を迎えに行き、無事に脛囓りショッピングを済ませ

向かった祖母宅には、おでんが準備されていて、準備していた叉焼と一緒にランチとなりました(*´艸｀*)

賑やかなお喋りに囲まれる食卓でしたが、祖母の食欲は、ほとんどランチに向かず

お昼過ぎに帰ってきた父と過ごすティータイムには、お菓子とアイスをたくさん食べてくれました( ﾟÅﾟ；)

私はかなり糖質に参ってしまったのですが、祖母には糖質が必要なのでしょうか...ね

帰宅後はまたダウンしてしまって、何もしない時間を過ごしていますが、気力と体力は充実させています(*｀･ω･)ゞ

明日は、一桁気温で乾いた晴れ予報

(ウェザーニューズより

)
いつも心安らぐメッセージ頂戴し、ありがとうございます(人▽〃)

メッセージは

今日のオススメは【桜ユッケ】

ちょっと休憩(*´艸｀*)

2019-01-11 Fri 22:45

*≧∇≦)ﾉこんばんは

薄い雲が出て、気温の高さの割には風を冷たく感じた金曜日

乾燥(注意報レベル)はずっと続いていて、体感温度を下げたり、放射冷却を起こしたり、真冬らしさを際立ててるように思います(;￣ー￣A

健やかにお過ごしでしょうか？

３連休初日にカウントされる明日も雲が多い空、大きな寒気の影響で雨が降るとか雪が降るとか騒がれていますね

遅い時間には、空の変化に対応しやすいご準備で、お出掛けされると安心です(*｀･ω･)ゞ

防寒も保湿も、しっかりキッチリ念入りに

静電気対策も火の用心も楽しんでいただきながら、ご自愛よろしくお願いします(人´∀`*)

お出掛けが多かった今週は、自覚していた以上に疲労蓄積されてたようで...

眠っても眠っても、眠気が去らず( ﾟÅﾟ；)

微睡んだり、読書したりを繰り返して過ごしました

断捨離も模様替えも中断したままですが、休息優先で自分を甘やかしてます(*｀･ω･)ゞ

明日は、厳しい冷え込みが戻って変化が大きそうな晴れ→曇り(雨？雪？)予報

→

(ウェザーニューズより

)
いつも心安らぐメッセージ頂戴し、ありがとうございます(≧∀≦人)

メッセージは

今日のオススメは【板わさ】

空振り続いて(-∀-`; )

2019-01-08 Tue 22:27

〃ω〃)ゞこんばんは

うっすら広がった雲、湿度を上げてもらうつもりで待っていましたが、結局は乾燥厳しく続いた火曜日

二桁気温は嬉しく感じましたが、風はとても冷たかったです(,,・д・)

健やかにお過ごしでしょうか？

明日は、驚くほど湿度が下がってしまうとか

気温も下がるので体感温度はかなり低そう...

防寒・保湿ケアに水分補給と火の用心も加えていただきながら、ご自愛よろしくお願いします(人´∀`*)

ギフトを探しにショッピングに出掛けました

体力的に色んな駅は回れないので、普段行かない駅へ遠征してみたものの( ﾟÅﾟ；)

やっぱり、ピンっと来るものを見つけられず...

ネットで探した方が早いかな？などと情けないことを考え始めてます

出たついでに、持ち運ぶためのヘアアイロンを新調しました(*´艸｀*)

ちゃんと活躍させられるよう、諸々頑張ります

ちなみに昨日は断捨離頑張るつもりで、天袋からゲーム機やアクセサリを引っ張り出しました(o≧▽゜)o

１０台以上ある本体...未開封品も混ざってますが

捨てる？売る？貰ってもらう？

捨てる以外の選択肢では、データ消去と動作確認が必要なので、箱を積み上げたまま頭を抱えています(;＞_＜;)

明日は、真冬らしさを感じそうな一桁気温の晴れ予報

(ウェザーニューズより

)
いつも心安らぐメッセージ頂戴し、ありがとうございます(pq∀//*)

メッセージは

今日のオススメは【焼プリン】

改まってマッタリ(o^O^o)

2019-01-06 Sun 23:17

* ^ー゜)ノこんばんは

予報よりも雲が多かった日曜日

風は冷たく、一桁気温へと街を冷やしていました( ﾟÅﾟ；)

乾燥は厳しく続いていますが、健やかにお過ごしでしょうか？

明日はどうにか２桁気温に戻って、陽射しが溢れる青空になるとか

防寒と乾燥への対策は念入りに、ご自愛続けていただけたら幸いです(*´∀人)

年始初の日曜日ですが、年越しから通い続けてる祖母宅でランチでした( ´∀`)･ω･)･∀･)￣ｰ￣)´_ゝ`)

いつものように両親のお迎え、昨夜から仕込んだメニューを持って、脛囓り初めからの祖母宅ランチへ

妹の希望でたくさん買い込んだパン、お正月の名残濃いお菓子とフルーツ、たくさんの糖質を家族でワイワイ食べちゃったのです(ﾟωﾟ;)

今日の祖母の食欲は、お菓子とフルーツに向いていて、私が作ったメニューは残していましたが、しっかり煮込んだお肉だけは食べてくれたのが嬉しかったです

鍋に残ってしまった分は、父がまた鍋ごと持ち帰ってくれましたΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ

かなり甘やかされてるなぁって、今日もやっぱり深く想うのです

さて、木曜夜から48時間断食して、昨夜ハンバーグ初めをして上手くリセットされたかな？と考えてたのですが、大量の糖質摂取で目眩と震えが襲ってきたので、早々に祖母宅から退散することにしました(´TωT`)

自宅ではもちろんダウン.....

もう少し『断る』のを上手していかないと、健康のキープは難しそうです

今までとは違うスケジュールで始める今年、色々調整しながら前に進んでいます(o≧▽゜)o

どうにか２桁気温に戻る明日も晴れ予報

(ウェザーニューズより

)
いつも心安らぐメッセージ頂戴し、ありがとうございます(σ≧▽≦)σ

メッセージは

今日のオススメは【カツ煮】

連休の締め括りは(,,・д・)

2019-01-04 Fri 22:31

＠^ω^＠)ﾉこんばんは

青空の鮮やかさに思わずウットリと見惚れた金曜日

ギリギリの２桁気温、風はやっぱり冷たかったです( ﾟÅﾟ；)

今日がお仕事初めだった方も多くいらっしゃるでしょうか？

週明けには本格的に、2019年度が始まってしまうのですね

湿度の低さも続いてますが、健やかにお過ごしでしょうか？

眩しい晴れ間が続く明日、日中はポカポカ気温になるようです(〃^ー^〃)

昼夜の気温差は１０℃前後と大きく、乾燥した風は穏やかでも冷たく感じそう

調整しやすい装い選び、喉ケア・肌ケア・水分補給で乾燥への対策もご一緒に(*＞∇＜)ﾉ

健やかな笑顔で、ご自愛楽しんでいただけたら嬉しいです

水曜日はギフトを探しにショッピングへε=(ﾉ･∀･)ﾂ

初売りSALE・福袋、百貨店は新春の売り場構成ばかりで、品揃えはイマイチ...

家族で高級(？)スイーツでも...と思っても、目ぼしいショップには長蛇の列が

結局はコンビニでアイスを買って戻ったのですが、食卓にはお正月食材が所狭しと並んでいました(|| ゜Д゜)

仕事の関係上、普段なかなか会えない姪も一緒のディナーは、とっても賑やかでした

木曜日は百貨店詣で( ´∀`)･ω･)^∀^)￣ｰ￣)

祖母と妹と姪、毎年恒例の買い物初め(前日に買い逃してるし

)

祖母のヘアスタイルを姪がプロの腕前で整えてからの出発

最初は早めのランチです(*´艸｀*)

食が細くなってきた祖母、品数豊富な御膳を選んだので、私は少なめメニューにしましたが、姪が随分手伝ってくれたのでラクに祖母の様子を伺えました

ご飯とお味噌汁は残しつつも、天婦羅も茶碗蒸しも小鉢もお造りも随分たくさん食べてくれましたヽ(〃´∀｀〃)ﾉ

が、ハーフサイズのあんみつのほとんどは、私のオナカに収まってました

祖母と姪と私は洋服を、妹は今年もバッグを、お気に入りを見つけられました(σﾟ∀ﾟ)σ

駅伝のゴールに合わせて混み始めたので、デパ地下スイーツを適当に物色して祖母宅へ

絶妙なタイミングで親戚回りから戻った両親と、またしても賑やかなディナーは続きます( ´∀`)･ω･) ^∀^)･∀･)￣ｰ￣)´_ゝ`)

今日、金曜日は流石に買い出しと自宅警備

断捨離も模様替えも掃除もストップしたままだったので、ゆっくりと目につくところから片付けました(-∀-`; )

昨日までの５日間、出されるままに大量の糖質(お菓子・フルーツ・お餅)を摂ってしまったので、４８時間断食に挑戦しています

(父からのお誘いは固辞しました

)

地元に住んでいながら、地元で過ごす年末年始は、笑顔溢れ、(食べ過ぎ以外は)ハッピーに大きく深く包まれて過ぎていくのでした(*´∀人)

気紛れにポカポカ気温に上がりそうな明日も晴れ予報

(ウェザーニューズより

)
いつも心安らぐメッセージ頂戴し、ありがとうございます
(〃ﾉωﾉ)

メッセージは

今日のオススメは【あたりめ】